Be water my friend

Run like the water my friend

Aprende a correr

El anuncio de televisión en el que aparecía Bruce Lee diciendo “Be water, my friend” tuvo mucho éxito. Ejemplificaba perfectamente la capacidad de mimetizarnos con el ambiente y sacar provecho de cualquier situación por mala que se nos representase. Deberíamos ser agua y fluir en vez de chocar. Vaciar la mente era la condición indispensable que Bruce nos indicaba para que esto se produjera.

Y yo me pregunto: ¿Cuándo no fluye adecuadamente el atletismo por nuestras venas?

Y la respuesta que me viene al pensamiento es recurrente, nuestro mayor enemigo no es otro que nuestra cabeza. Hay maneras de ser, y sobre todo de pensar, mejores para correr que otras.

El correr, con los años, hace que desarrolles unas habilidades específicas relacionadas con el esfuerzo continuado, con la superación de dificultades, con el sentido del ritmo, con la tolerancia al dolor, al físico e incluso al moral. Pero también hay…

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“Con acabarlo ya vale”

“Correr no es cuestión de velocidad, sino de resolución, porfía, firmeza, tesón y entusiasmo. Cualquier necio puede echarse a correr hasta caer desplomado, pero continuar cuando todos los nervios del cuerpo imploran la tregua, vencer al cansancio, la extenuación y el desaliento, ignorar la razón y abrazar lo descabellado: he ahí la verdadera grandeza, he ahí la impronta del campeón”.

Aprende a correr

Estoy acostumbrado a oír esta frase en personas que debutan en maratón: “Con acabarlo ya vale”. Es una postura honrosa y respetable del que se enfrenta a lo desconocido y excesivo. Es propia del que quiere quitarse presión añadida. Y hace bien.

El otro día me llegó un acertado texto de siemprecorriendo.com que dice así:

“Todos los que hemos corrido un maratón sabemos el desgaste que supone, tanto físicamente como mentalmente. A pesar de entrenar unos cuatro meses de manera compulsiva para ello, no tienes garantizado que vaya a salirte como habías planeado. Y es que el maratón no es una broma. En el maratón no sirven las matemáticas. Si eres capaz de correr 10 kilómetros en 1 hora, no quiere decir que correrás 40 kilómetros en 4 horas. A partir del kilómetro 25 empiezas a adelantar cadáveres o “Walking Dead” como ahora les llaman. A partir del 30 el…

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La climatología y el correr.

Absolutamente de acuerdo. Si quieres correr en cualquier condición, tienes que entrenarte en todos los climas.

Aprende a correr

Todos mis atletas lo saben. Aunque haga un día de perros nunca se suspende un entrenamiento. Pueden tomar la decisión de no ir pero estarán convencidos que nunca les servirá conmigo como excusa una condición climatológica adversa.

Si eres corredor en Zaragoza se supone que estás hecho a cualquier tipo de clima. Máximas en verano de 40 grados, mínimas en invierno de -10 gracias al prodigioso viento llamado Cierzo que hace que la sensación térmica baje sensiblemente. En esta bendita ciudad no hay entretiempo. El clima continental que tenemos es todo menos suave y ser corredor te curte sin duda. Seguro que en otras zonas geográficas de España sacarán también pecho de sus duras condiciones atmosféricas, si la cuestión es buscar excusas o expresar quejas, cualquier lugar y día son propicios.

Las circunstancias ideales para correr nos las aporta la imaginación que nos lleva a sonidos de pájaros y a…

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Antología de repechos melenses…

… el “Hombre de Hierro 2016”.

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Esta crónica tiene su inicio un año atrás, el 1ero de noviembre del 2015, cuando llegue a la meta de los 30k en la octava edición de esta carrera.

A pesar de la dureza de la misma, me sentí tentado por conocer los treinta kilómetros restantes del recorrido. La idea se quedo en mi cabeza haciendo eco.

Al terminar el ciclo de carreras de ese año y al empezar a “establecer” los objetivos del 2016 se incorporo a la lista como el 3ero., con letra minúscula y por debajo del terminar un maratón en 4 horas y del correr los kilómetros marcados por el año correspondiente.

Haciendo una revisión de los mismos, el primero no fue alcanzado, el segundo va muy bien encaminado (llevo 98 kilómetros a favor) y el tercero, lo alcance el domingo pasado.

Al principio no estaba muy convencido de cumplirlo, pero al haberlo puesto por escrito, inconscientemente cree un compromiso conmigo mismo.

Y no restaba mas que cumplirlo o hacer todo lo posible para realizarlo.

Las conversaciones en casa con mi mujer giraban en torno al hecho de estar seguro de emprender tal empresa, como siempre primaba el acuerdo de que sea la lógica la que debía predominar. Si veía que no llegaba en condiciones, no la hacia (instinto de supervivencia puro y duro). Si bien me apasiona correr y retarme, no me la juego a caer lesionado y perder la oportunidad de seguir disfrutando de un buen fondo el finde.

La familia también preguntaba con preocupación sobre si iba a hacer la carrera o no, y la respuesta era que si. El objetivo estaba definido y se iba a hacer lo necesario para alcanzarlo.

El año de carreras empezó excelente, tras la dura puesta a punto de Rocas y vides, vino Corré Montevideo, la misma me sirvió de test para el maratón de Abril.  Me fue de lujo, conseguí la que hasta ahora es mi mejor marca en media maratón.

Se acercaba Octubre; este año he hecho menos carreras, con la intención de no desenfocarme del tercer objetivo definido. La ultima carrera “formal” que hice fue la media de Punta del Este (que es una de mis preferidas de esa distancia).

A partir de allí, el entrenamiento se hizo mas especifico de cara a alcanzar este propósito. Seguí principalmente los lineamientos de un plan que compartió conmigo Roberto Troccoli, un experto en carreras de larga distancia, principalmente en trail.

A priori, me parecía poco. Ya que vengo acostumbrado a planes cuyo principal enfoque es la suma de kilómetros para el dominio de las distancias, l mismo tenia el fondo mas largo de 26k. A diferencia, hacia mucho énfasis en las carreras a desnivel, los cambios de ritmo y las cuestas.

El recorrido de el Hombre de Hierro es “una sucesión de repechos”, ante lo cual este plan cuyo enfoque de trabajo potenciaba la fuerza y a su vez la resistencia me venia bárbaro. De igual manera me consiguió información para hacer una carga adecuada de glucógeno la semana previa a la carrera.

Durante el entrenamiento, hice unas pruebas que considero me ayudaron, dada la dureza de la carrera que iba a encarar. Entrene fondos largos durante días consecutivos, también entrene en ayunas; de cara a simular condiciones de cansancio por un lado y de intentar cambiar el metabolismo para usar la grasa corporal como aporte de energía.

Pague la carrera y  el viaje, que hice en el bus que coordino el Gauchito Legendario. El asunto se iba tornando mas tangible, a estas alturas el viaje a Melo salía.

El “día D” estaba al caer, madrugada del 29 de Octubre, Goes y esquina Bulevar Artigas. El bus llego, una vez subido en el, arrancaba la carrera.

Casi cuatrocientos kilómetros de recorrido y allí estaba otra vez, frente al Gimnasio Municipal. El lugar de alojamiento – concentración previo a la carrera.

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Los distintos participantes fueron apareciendo a lo largo del día; muchas caras conocidas lo cual siempre es grato, ya que te hacen sentir contenido. Cuando se enteran de que debutas en la distancia, te tiran para adelante y te dan animo, lo que te hace confiar en ti por un lado y le mete un poco de presión al tema ya que te sientes en el compromiso de devolver el apoyo brindado.

Nos fuimos ubicando en el hospedaje, esperamos el inicio de la entrega de los números. Momento para saludar al organizador de esta fiesta, Javier Motta. Corredor, entrenador experimentado y anfitrión de esta fiesta. Tuve la posibilidad de elegir número, el 123 me iba a acompañar. El motivo de la elección fue un poco el sentido de ir paso a paso, muy básico, pero a la vez  clave para seguir durante la carrera.

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Número asignado, el tema va agarrando mas color. Si por un momento se dejo de pensar en la carrera del día siguiente, esto te hace aterrizar y volver a hacer tangible el proyecto emprendido meses atrás.

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Llega el mediodía, toca el city tour para mostrar a los debutantes un poco de la ciudad y de paso buscar lugar para el almuerzo, el cual sirvió para distender y de paso integrarse con los compañeros de aventura.

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Veníamos de haber pasado una semana con clima inestable y frio en Montevideo, y la tarde mostro un poco del calor que nos iba a acompañar durante la carrera.

En la noche disfrutamos de una cena en conjunto, pasta party para hacer la ultima carga de carbohidratos para completar el tanque.

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Luego de la misma, aprontar el equipamiento a usar y a intentar descansar un poco.

El bus que nos llevaría a Aceguá (el punto de partida) pasaría por nosotros a las 4h30, ante lo cual había que arrancar pronto el domingo 30.

Dormí mejor de lo que esperaba, curiosamente no tenía tanta ansiedad como en otras ocasiones, no se si confiaba en el entrenamiento realizado o inconscientemente le quite presión a los kilómetros que tenía que recorrer.

Me puse la alarma a las 3h00, de cara a poder desayunar tranquilo y prepararme con la calma.

Me desperté sòlo 15 minutos antes y empecé con el ritual de preparación. Si lo ves desde una perspectiva fantástica, el mismo puede emular el preparativo de un guerrero que va a la batalla (una batalla que iba a tener lugar en la Ruta 8).

Leuco en los dedos de los pies y en el pecho y vaselina entre las piernas para evitar uñas negras, ampollas y rozaduras. Protector solar ya que se pronosticaba sol radiante.

Perneras compresivas, ropa, zapatos, tubular, todo pronto. Seguimos con la mochila de avituallamiento, agua en el bidón, isotónica en 3 botellines, una manzana, pasas, nueces y maní.

Música lista, celular cargado. Pronto.

Salgo a la cancha del gimnasio, el resto estaban listos también. El gauchito me ve y me dice que parezco un corredor por la pinta. Iba bien, ya solo faltaba demostrarlo en ruta. María Perdomo me ve y se acuerda que me había ofrecido ticholos, me los trajo (fueron bienvenidos y devorados en el trayecto).

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Por la hora se sentía un poco de fresco, por lo que me puse un cortavientos.

El bus llego, embarcamos y partimos en dirección a Aceguá. Mi compañero de viaje Marco, debutaba en la distancia y en la carrera también.

Llegamos, “alea iacta est” la suerte estaba echada, aquel momento para el cual me había venido preparando había llegado.

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Calentar un poco, una ultima ida al baño y a esperar la largada. Motta nos da la ultima charla y él de tránsito nos da la recomendación clave “ir por la derecha”.

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Largamos, salí muy tranquilo porque no había entrado tan bien en calor y ante lo que se venía no había necesidad de salir disparado.

El grupo se empezó a dispersar, me fui quedando relegado, de a poco fui empezando a calentar la máquina y empecé a apretar de a poco. Cruce con Rosana Bautista, compañera de los fondos domingueros y de kilómetros en la rambla. Hablamos un poco de que había que tomárselo con calma porque había para rato.

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El sol empezó a asomar, ver el amanecer en ruta corriendo no es algo que pase a diario, por lo cual había que disfrutar la imagen que nos regalaba el día.

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Seguí apretando el paso y empecé a pasar a otros corredores, intente mejorar el ritmo pero siendo conservador ya que quedaba carrera aún.

Alcance a Lobizon y los acompañe un tramo, el mismo me sirvió para hacerme con un tip que le paso a uno de sus alumnos: “Hay que descansar antes de estar cansado”. Tome nota y la puse en practica unos kilómetros más adelante.

Pasaron los primeros 10k aproximadamente en una hora, momento de recargar con un gel, me había planeado beber agua al menos cada 5 kilómetros y un gel cada hora mas o menos.

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Seguía sumando kilómetros y dado que cada uno va a un ritmo diferente, hay tramos en la ruta en los cuales vas solo, momento para conversar contigo mismo o simplemente disfrutar del recorrido.

2 horas recorridas, aproximadamente 20 kilómetros. La intención es mantener el ritmo al máximo sin caer en la tentación de apretar demasiado y que se tenga que pagar factura posterior, quedaba carrera aún.

Repasando la altimetría, el desnivel a favor estaba terminando. Se acercaban los repechos que imprimen dureza al recorrido.

Me puse la música de cara a darme una carga de energía, funciono a la perfección. Lista más ecléctica imposible. Oldies, dance de los 90´s, rock latino, tropical, rap, rock, un poco de todo. La música me transporto y me recordó a la familia y al apoyo que siempre me han dado en cada una de las empresas que he emprendido.

Sigo disfrutando de la ruta y de la carrera, a lo lejos veo al Gauchito y a su señora que le hace el aguante en la bici a él y a los demás corredores (siempre preocupándose porque estemos bien, una crack). El calor se empezó a sentir, decido sacarme la campera y guardarla en la mochila.

Se acercaba el kilometro 30, eran más o menos las 8h40 de la mañana. Quedaba menos de una hora para que largaran los participantes de 30k. El punto de partida de los mismos era un punto de avituallamiento muy bien equipado, agua fría y fruta.

La carrera seguía su curso, repaso de estatus. Todo perfecto, me sentía muy cómodo. Cruzo con los buses que llevaban a los de 30, que saludaban tirándonos para arriba.

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Kilometro 37 aproximadamente, casi 4 horas de recorrido y se me paso por la cabeza el fantasma del muro con el que me he chocado en maratón. Nube negra en la cabeza, pero borrada al instante porque si me dejaba llevar por esos pensamientos, la carrera se iba a hacer más dura y no iba a llegar a buen puerto.

El calor se hacía sentir, y también el apoyo de la gente que desde sus casas te acercaba agua. Apareció una motociclista conocida como la tigresa, que recorre varias veces la ruta viendo si te hace falta algo y cuidando de los corredores.

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Kilometro 40, casi 4 horas de recorrido y el cansancio se empieza a hacer sentir. Baje el ritmo y empecé a caminar de cara a dosificar la fuerza, quedaban aun 20 kilómetros por delante. Me sentía fuerte, creo que podría haber apretado el ritmo e intentar correr mas continuo. Pero no se si eso hubiese sido lo adecuado, y quizá lo único que habría pasado era quemar la batería y terminar abandonando la carrera, echando al traste todo el esfuerzo hecho hasta el momento.

A partir de allí, empecé a corre-caminar. Los kilómetros parecían mas largos.

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La intención de terminar la carrera en 6 horas se empezó a diluir, era una marca definida a priori como guía. El objetivo se redefinió y se convirtió en terminar la carrera y llegar bien.

Kilometro 50 alcanzado, el objetivo estaba cada vez mas cerca. Se empezaron a acercar los lideres de los 30 k. El desdoble se empezó a dar, fue clave ya que había mas compañía en la ruta.

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Y a su vez el repecho interminable que me había quedado en la memoria desde el año pasado, apareció bordeado por los enormes silos que lo acompañan. Una vez encarado, el siguiente hito, era el famoso cartel que daba la bienvenida a la ciudad.

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Al contrario a la pasada carrera, sabía que todavía quedaban kilómetros por recorrer.

Miro atrás y veo a Angelina que venía a buen ritmo escoltada por un zapador, según mis cálculos iba para podio. Le di para arriba y le dije que el objetivo estaba al alcance.

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Seguí acercándome al objetivo, a esas alturas solo había que resistir un poco más. Nota mental (llevar dinero para comprar una coca cola o una birra en el almacén).

Los repechos no terminaron en la ruta, para variar las calles de la ciudad se hacían notar para que la carrera no sea olvidad con facilidad.

Pase el estadio, la plaza Independencia y la llegada estaba al caer.

Empecé a ver a lo lejos el arco. La gente como durante todo el recorrido te animaba a seguir, que aplausos tan oportunos.

Faltaba una cuadra para llegar, varios corredores que habían llegado a meta iban en búsqueda de sus compañeros. Decidí parar y cambiarme la remera, la que tenía puesta estaba empapada. La exprimí un poco y la guarde en la mochila. Me puse la de la selección de mi país y encare la llegada.

El momento que había estado esperando desde hace unas horas de recorrido, aquel instante que ni siquiera podía imaginar al iniciar la preparación había llegado.

Atravesé el arco de la meta, me había convertido en ultra runner y no en cualquier carrera, en el mismísimo Hombre de Hierro.

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(Fue así como me convertí en el primer ecuatoriano en correr los 60 kilómetros entre Aceguá y Melo).

 

 

 

 

 

 

 

 

Cadera fuerte = corredor sin lesiones

Excelente artículo, con información muy valiosa para los runners de todo nivel.

Araizcorre.com

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En los últimos meses he estado peregrinando entre consultorios de médicos y fisioterapeutas para salir de una lesión de rodilla. Ya voy muy de salida :), pero les quiero compartir algo muy interesante que descubrí en el camino, algo que desconocía y fue clave en mi recuperación.

Por muchos años pensamos que la culpa de nuestras lesiones de rodilla o banda iliotibial la tenía el calzado que usábamos o la falta de fuerza en los cuadriceps. Recientemente, decenas de estudios científicos apuntan hacia la cadera. ¿Por qué la cadera?

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Si quieres ser un campeón….debes comer como campeón

No tengo la receta para hacerte mejor corredor, en cuanto la tenga la posteare. De momento lo que haré es recomendarte ciertos alimentos que te beneficiarán:

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Miel, usada por los corredores de la antigua Grecia cuenta con minerales como sodio, manganeso, magnesio, cobre, hierro, calcio, cobre, zinc, selenio, fosforo y potasio (que ayuda a evitar calambres musculares) fuente de vitamina A, B, C, E, K, y de antioxidantes.

La miel es una fuente ideal de carbohidratos, altamente energética que mantiene tu nivel de glucosa alto para obtener un buen rendimiento.

Hay quienes la consideran una alternativa natural para los geles energéticos.

Puede ser incluida en la dieta diaria, con moderación, debido a su alto contenido en calorías y azucares.

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Avena, la avena es el cereal que más vitaminas E, B1 y B2 contiene; además de calcio, hierro, zinc, fósforo y magnesio.

Además contiene 6 de los 8 aminoácidos esenciales, grasas insaturadas y ácido linoleico.

Excelente fuente de fibra, contiene hidratos de carbono que proporciona energía durante mucho tiempo.

Dos cucharadas soperas por día aportan 100 calorías.

Alimento ideal para personas que sufren gran desgaste físico por su actividad, como los deportistas.

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Banana, contrario a lo que se piensa comúnmente, tiene solamente un 0.27 % de grasa y brinda un aporte calórico de 85kcal/100 gramos.

Excelente fuente de potasio, hierro, magnesio y vitamina B6.

Su aporte energético de carbohidratos (de rápida asimilación) es de 21 gramos por cada 100 consumidos.

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Chía, es una fuente completa de proteínas que proporciona energía contante y aumenta la fuerza y resistencia. Es una de las fuentes de proteína de origen vegetal más alta.

A las semillas de chía se le atribuyen ser fuente de proteína, calcio (más que la leche entera), boro (mineral que ayuda a la absorción del calcio), potasio, hierro, manganeso, cobre, niacina, zinc, entre otros.

Excelente fuente de antioxidantes, ayuda a disminuir la inflamación de los tejidos.

Regula los niveles de azúcar en la sangre y retarda el proceso de descomposición de los hidratos de carbono. Lo cual nos beneficia en carreras de media y larga distancia.

Adicionalmente tienen efecto anti inflamatorio por sus aceites Omega 3, magnesio y calcio, lo cual facilita la recuperación muscular.

Es muy recomendable tanto antes como después de entrenar; ya que proporcionará energía o facilitará la recuperación en un caso u otro.

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Sésamo, fuente de proteínas, que aportan energía; ácidos grasos como el Omega 6 y la lecitina, y de minerales como calcio y hierro, entre otros nutrientes.

Gran aporte de fibra, un tipo muy especial de hidrato de carbono. Ricas en vitaminas del grupo B (B1, B3, B6, ácido fólico) que favorecen el correcto funcionamiento del corazón y de los músculos. También contiene vitamina E, con alto poder antioxidante.

Además de un gran aporte de calcio y de numerosos minerales, como fósforo, potasio, magnesio, zinc, etc.

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Lino, semillas ricas tanto en fibra, que facilita la eliminación de toxinas; como en ácidos grasos omega 3, omega 6 y 9.

Rica en vitaminas (E y del grupo B), y minerales (yodo, hierro, zinc, magnesio, calcio, potasio, manganeso, silicio, cobre, níquel, fósforo y cromo, entre otros) por lo que refuerza el sistema inmunológico.

Si se consume habitualmente se facilitará la recuperación de la fatiga del ejercicio.

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En mi caso particular, junto en un frasco todas las semillas, las mezclo y las consumo junto con avena, cereal, frutos secos y yogurt en el desayuno.

Los días de competencia, suelo complementar con tostadas con miel y rodajas de banana en reemplazo del cereal.

2111 kilómetros después…

Así es; más de dos mil kilómetros, en más de 355 carreras, entrenamientos y carreras oficiales (muchas de ellas “cursas” como se las denomina en Cataluña) dan mucho de sí. Por lo que lo considero un momento importante para mirar hacia atrás.

Cómo muchos corredores a lo largo de su carrera profesional, tuve una “falsa salida”; me equipe con lo necesario para convertirme en corredor y me lance a la aventura de correr, el 9 de Octubre del 2009 (coincide con el Aniversario de la Independencia de Guayaquil, mi ciudad natal). Pero no fue hasta el 20 de Mayo del 2012 que empecé a entrenar de manera más constante.

El objetivo principal era, acorde a las recomendaciones de mi doctora de cabecera y de mi sponsor incondicional (Camila, mi esposa); romper con el sedentarismo y ayudarme a conseguir unos niveles de colesterol y triglicéridos, dentro de los parámetros considerados saludables.

A pesar de que es considerado de fácil implementación el hábito de la práctica del running, tiende a ser un poco esquivo al principio, mientras se supera el dolor muscular y la ruptura de ese idilio con el sofá y la tv.

Muchas webs, revistas y muchos corredores experimentados recomiendan siempre la inscripción a una competición formal, de esta manera se crea un compromiso con la misma y con el respectivo entrenamiento para poder cumplirlo.

Coincidió con la oportunidad de participar en una cursa por voluntariado de la empresa para la que trabajaba: la Cursa de La Maquinista en Junio del 2012.

Añadiéndole presión al tema, el reto de terminar los 5 kilómetros de la misma sin caminar, planteado por Alejandro y, arengado por Matteo, que venía con más experiencia y participaba por los 10 km.

Así pues, armado de valor me pare en la línea de salida, dispuesto a cumplir el desafío de ser atleta por un día. Me dedique a perseguir corredores, mientras otros me perseguían, hasta que llegué a la meta. Pensé que todo iba a quedar allí, y que este iba a ser uno más de mis múltiples intentos fallidos de practicar el running. Esa misma mañana antes de volver a casa, se planteó un nuevo desafío. Duplicar la distancia a 10 kilómetros, el 16 de Septiembre del 2012 en la Cursa de La Mercè.

Había tiempo para hacer una preparación a conciencia para poder cumplir con una participación decorosa. Y de esta manera el runner del dorsal 15476, alcanza la meta en 1 hora y 40 segundos. Tiempo que me supo a record mundial.

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Llegada a meta Mercè 2012

De allí en adelante empecé a entrenar al menos dos días a la semana e intente participar en una carrera al mes. Entre ellas Correbarri, Jean Bouin, Sant Antoni.

Se me paso por la cabeza una idea a la que le venía dando vueltas desde hace un par de años; correr la Maratón de Barcelona, un poco descabellado quizá, pero era el nuevo objetivo, mi “sponsor” no estaba del todo convencido, pero me arengaba a entrenar. Ese fue el compromiso adquirido, yo me prepararía para cumplir el objetivo, si no llegaba a considerarme listo desistía del mismo.

Me ayude de una web de una reconocida marca deportiva que crea planes de entrenamiento y me conseguí uno, seguirlo a rajatabla era mi responsabilidad, eso y superar al mayor enemigo de mis entrenamientos, el invierno.

Cayo la carrera previa, que era una prueba para evaluarme en cuanto a rendimiento; Media Maratón de Barcelona. 2 horas 7 minutos y 28 segundos; a mi modo de ver bastante satisfactorio, ya que no contaba con registro previo para esa distancia.

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Llegados a estas instancias, armado de muchas ganas e ilusión me acercaba a mi mayor desafío. Mi objetivo primario era terminarla; el secundario, basado en mis proyecciones acorde a resultados obtenidos era terminar la Maratón en 4 horas y poco.

Posteriormente, detallaré de mejor manera dicha experiencia.

El 17 de marzo del 2013, con un tiempo de 4:19:21 me convertí en Finisher de mi primera Maratón.

Marató

Posteriormente, participe en la Cursa de Bombers de Barcelona, en la mítica Cursa El Corte Inglés, la 1era Cursa DIR-Guardia Urbana, la Cursa de la Vila Olímpica en la que mi MMP fue 48’28”, Desigual Night Run, y de nuevo La Maquinista, pero esta vez los 10 km.

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Cursa del Corte Inglés 2013

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1era Cursa DIR – Guardia Urbana

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1era Cursa Desigual Night Run

En septiembre; me inicie y me despedí del trail running en la Barcelona Midnight Trail 14 km ese mismo mes participe en la Cursa del Poble Nou, mi barrio mientras viví en Barcelona.

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BCN Midnight Trail 2013 con Matt

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Cursa de Poble Nou 2013 con Ale

Más de un año después de mi debut, creo que ya estaba consolidado como runner amateur; el nuevo objetivo era mejorar la marca de los 10 km. Empecé a buscar bajar a los 45 minutos.

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La Mercè 2013 con Ale

En Correbarri 2013 marque 46’40, un poco más cerca. La 90 edición de Jean Bouin y su circuito imposible, 47’16”.

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Correbarri 2013 – Con Matteo y Alejandro

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Llegada a Meta Jean Bouin 2013

Llego Diciembre y con él, la Cursa dels Nassos, un circuito rápido y el último día del año para alcanzar la meta. El resfrió que tenía me hizo replantear el objetivo de bajar la marca, por el de terminar la carrera; misión cumplida 49’37”.

 

Acabado el 2013, la última opción de bajar la marca y de paso la carrera de despedida de Barna; Sant Antoni 2014.

19 de Enero; mañana ligeramente lluviosa, lo que hacía pronosticar que el objetivo se escaparía una vez más. Me encuentro con mis compañeros de mil batallas Alejandro y Matteo.

Nos enfilamos hacía la línea de salida; dan la largada y, a lo nuestro, a correr.

Me había mentalizado mucho para alcanzar mi objetivo; había revisado muy bien los tips de la carrera que había puesto el blogger al que sigo, su información siempre me ha sido de utilidad.

Me establecí un objetivo de tiempo para los 5 kilómetros, estar por debajo de los 23’ el cual cumplí; y además reservarme energía para la segunda parte de la carrera. Y efectivamente, al llegar a la meta, conseguí mi objetivo, llegue a los 45’04” la cual se convirtió en mi MMP.

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Cursa de Sant Antoni 2014

Ahora estoy radicado en Montevideo, y me estoy preparando para mi nuevo reto: la Half Marathon de Montevideo. Del cual espero contarles posteriormente.

Y así es como he llegado a mis más de 2000 kilómetros de recorrido.